導(dǎo)語(yǔ)：很多姑娘最羨慕超模的不是她們的收入，而是她們的身材，Yoga幫你們深扒了去年收入Top 10超模的ins，偷窺到她們保持身材的秘訣，心里暗暗感慨，當(dāng)模特除了老天爺賞飯吃，也真是不容易啊！
去年收入最高Top10的超模
Yoga只選了Top 10里敬業(yè)又資深的選手，“大碼超?！薄靶愿袠?biāo)志”“一直被詬病身材不夠超模的網(wǎng)紅”都被略過(guò)了，首推大家最?lèi)?ài)的“大表姐”劉雯，唯一登榜的亞裔面孔。
劉雯
劉雯之前在維密秀期間給大家分享過(guò)她的飲食，呃，看起來(lái)很殘忍，估計(jì)是特殊時(shí)期特殊備戰(zhàn)，不太適合正常人類(lèi)，Yoga還是分享一下她日常生活的正常飲食吧，從她發(fā)布的照片來(lái)看，其實(shí)劉雯是個(gè)對(duì)食物很有愛(ài)的姑娘，但是卻真的是嚴(yán)格控制飲食，所分享的照片大部分都是蔬菜水果，偶爾海鮮，類(lèi)型也是沙拉主打，偶爾日料，Yoga認(rèn)為，作為一個(gè)擁有豐富飲食文明的中國(guó)人，劉雯做的犧牲明顯比其他國(guó)家超模要大得多啊！
這感覺(jué)是要吃烤肉，但擺在劉雯面前的都是蔬菜
尤其劉雯還是湖南人，想必媽媽從小養(yǎng)大的胃就是重口味，這么寡淡的菜譜，真心難為了大表姐。
另外，除了飲食控制，劉雯對(duì)運(yùn)動(dòng)也幾乎是天天打卡了，最重要的是不管是面對(duì)“清新的”食物還是頻繁的運(yùn)動(dòng)，劉雯始終是開(kāi)心的笑著享受其中的，這才是最讓Yoga由衷佩服的地方，比起其他超模ins上各種派對(duì)分享，或者運(yùn)動(dòng)后的疲憊照片，“大表姐”這種選擇它熱愛(ài)它的生活態(tài)度才是值得我們學(xué)習(xí)的。
“吉娘娘”吉賽爾邦辰的秘笈
吉賽爾邦辰
另外一位大神“吉娘娘”吉賽爾邦辰在超模里以專(zhuān)業(yè)和活力著稱(chēng)，對(duì)自己的把控能力也很強(qiáng)，她從來(lái)不喝咖啡或碳酸飲料，只喝水和椰子水，ins里的食物分享也很少，基本全是蔬菜水果，好看還是好看的。
吉賽爾邦辰的食物分享
那么介紹一下“吉娘娘”最?lèi)?ài)的椰子水吧！
其實(shí)好多明星都喜歡椰子水，因?yàn)樗且环N天然植物水，包含豐富的氨基酸、礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而且還含有多種天然的細(xì)胞分裂素（Cytokinin），具有抗老化的效果，尤其適合運(yùn)動(dòng)后喝，這就不難理解為啥得到“吉娘娘”青睞啦。
另外，經(jīng)過(guò)Yoga的小調(diào)研，大家選擇椰子水的時(shí)候最應(yīng)該注意的是原材料椰子的產(chǎn)地，因?yàn)楫a(chǎn)地不同，味道會(huì)不同，泰國(guó)產(chǎn)的椰子水普遍偏甜，而菲律賓因?yàn)楹０毒€綿長(zhǎng)，椰子林大都靠海，口味上有時(shí)會(huì)帶有一點(diǎn)點(diǎn)苦或咸的感覺(jué)，馬來(lái)西亞的椰子嘗起椰子味偏濃一些，我國(guó)海南等地區(qū)盛產(chǎn)的椰子，椰子水口味偏淡。椰子水的品牌世面上也很多，很多人因?yàn)楹冗^(guò)插管喝的椰青，都表示有些椰子水的味道根本不對(duì)，其實(shí)還是和原料產(chǎn)地、以及采摘期有很大關(guān)系的。
比較知名的Vita Coco椰子水，味道比較挑人，椰子來(lái)自馬來(lái)西亞或菲律賓，而且添加了VC和果糖，有點(diǎn)兒奇怪的酸味，愛(ài)的人是真愛(ài)，不愛(ài)的人是崩潰，建議沒(méi)嘗試的人先買(mǎi)一瓶試喝再大量購(gòu)入。
UFC 椰子水來(lái)自泰國(guó)的椰子，但是卻不是很甜，很多人覺(jué)得這個(gè)牌子有些淡，這個(gè)也是見(jiàn)仁見(jiàn)智啦，反正味道不難喝。
Malee Coco的椰子也來(lái)自泰國(guó)，但比較甜，Yoga懷疑兩者選的椰子成熟程度不同才造成了差異，因?yàn)橐庑纬蓵r(shí)味道偏甜，椰肉成熟后則味道偏淡。
國(guó)產(chǎn)的椰子水有椰樹(shù)牌，用的是海南產(chǎn)椰子，味道稍微淡一些，如果不是特別喜歡椰子味道的人其實(shí)可以嘗試這種。
“人生贏家”Karlie Kloss的瘦身秘笈
Karlie kloss超愛(ài)咖啡
“人生贏家”Karlie Kloss也是個(gè)熱愛(ài)生活的人，而且她感覺(jué)也不是太忌口，非常喜歡在ins分享美食，并不局限于沙拉，蔬菜什么的，比較喜歡嘗新，偏愛(ài)日本菜，有時(shí)候還會(huì)吃冰淇淋，超愛(ài)咖啡。
當(dāng)然，敢于吃就得敢于練，KK的健身活動(dòng)也比較頻繁，運(yùn)動(dòng)方式也挺創(chuàng)新的，舉起教練怎么樣？金雞獨(dú)立舞大繩？感覺(jué)都是普通人都難以follow的高難度動(dòng)作。
Adriana Lima——對(duì)自己狠一點(diǎn)兒
Adriana Lima，史上時(shí)間最長(zhǎng)的維密天使（至今17年），她保持身材是出了名的，尤其是維密大秀前，對(duì)自己狠的下去手，據(jù)說(shuō)離大秀開(kāi)始前10天她就開(kāi)始斷食了，只靠蛋白奶昔活著。。。。。。
她平時(shí)到還是吃東西的，但是主要靠沙拉活著，而且感覺(jué)沒(méi)加什么sauce，甚至有些就是采摘下來(lái)直接就吃了，肯定很天然健康。
Adriana Lima是絕對(duì)的綠色沙拉派
健身也是她Ins上主要分享的內(nèi)容，感覺(jué)狀態(tài)非常集中，以拳擊為主，而且非常專(zhuān)業(yè)了。那么Yoga也給大家介紹一下現(xiàn)在比較時(shí)髦的拳擊吧。
Adriana Lima喜歡的健身方式是拳擊
很多健身中心都推出了拳擊課，一般都是私教課，價(jià)格比較貴，但是拳擊確實(shí)是最快減脂的運(yùn)動(dòng)方式，而且是全身的，平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗700卡路里；另外，也是都市生活中比較利于情緒宣泄的一種運(yùn)動(dòng)方式，但對(duì)于女生來(lái)說(shuō)基本上沒(méi)有防身功能，而且初學(xué)時(shí)會(huì)比較枯燥，很多都是基礎(chǔ)動(dòng)作以及空打練習(xí)，需要堅(jiān)持，很多健身中心會(huì)有試課，建議感興趣的姑娘可以先申請(qǐng)?jiān)囌n再?zèng)Q定要不要像Lima學(xué)習(xí)。
金小妹Kendall Jenner的減肥絕招
茶可以隨時(shí)在喝
最后，也分享一下金小妹Kendall Jenner的保持身材的秘密，雖然很多人都嫌棄她的身材不夠超模標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)和普通人比還是很好啦，在她的ins上其實(shí)食物的照片還挺少的，大部分都是派對(duì)，但還是可以窺探到她保持身材的秘訣——清早大量喝排毒茶，并且全天大量喝水（作為一個(gè)美國(guó)人這么愛(ài)喝茶也是有點(diǎn)兒怪）。
Kendall Jenner基本不忌口
冰激凌照吃不誤
芒果飯居然吃好幾碗
但她其實(shí)生活方式從ins上看挺不健康的，經(jīng)常深夜派對(duì)，食物選擇也和其他超模差很多，高熱量和高脂肪的都有攝入，基本上看不到健身的照片，讓人奇怪為啥總有她去健身房的街拍出現(xiàn)，這可能也是被人詬病不具備超模職業(yè)精神的吐槽點(diǎn)吧。
金小妹最信賴(lài)的就是排毒茶
Anyway，Yoga還是可以推薦一下排毒茶Teatox這個(gè)東東，對(duì)保持身材還是很有好處的，好萊塢和時(shí)尚圈都很紅，不光金小妹喜歡，好多超模都在推薦，Ashley Benson，Ashley Tisdale，Kylie Jenner都很愛(ài)，品牌也挺多，主要是選一些有機(jī)天然的成分，比如蘿卜籽，烏龍茶，山楂，荷葉，決明子之類(lèi)的，混合提取而成，幫助提高新陳代謝，減少腹脹什么的，一些品牌比如BooTea，StripTeas，lyfeTea都有明星追捧，進(jìn)口超市或者小紅書(shū)這種代購(gòu)能找到。
StripTeas
BooTea
Fittea
lyfeTea
超模聚會(huì)也會(huì)一起大吃披薩
超模們的工作強(qiáng)度是很大的，因此偶爾她們也會(huì)犒勞一下自己，小伙伴們也是如此，保持身材是持久戰(zhàn)，不管是控制飲食還是運(yùn)動(dòng)健身都要有節(jié)有度，量力而行，畢竟享受過(guò)程才能真的堅(jiān)持下去。
